サプリメント健康生活

睡眠薬は１日２錠までなど常用量が決められています。医師の指示を超えて勝手に多く飲むことは効果的ではありません。睡眠薬を大量に服用すると命に関わるのではないかといわれますが、現在の睡眠薬は安全といわれ、１００錠飲んでも命には別状ないといわれます。よく「睡眠薬は効かなくならないか」と議論の的になりますが、常用量で飲んでいる限りは大丈夫のようです。もちろん眠れるようになった場合は、薬を減らすのが原則です。「睡眠薬の代わりにお酒を飲むのはどうでしょう？」これは間違いなく睡眠薬を飲んで寝たほうがよいようです。寝酒代わりのアルコールは常用すると慣れが生じ、最初は入眠効果があってもだんだん眠りが浅くなり、過剰摂取につながり、不眠症を悪化させることになります。さらに危険なのは、睡眠薬とアルコールを一緒に摂取することです。記憶障害を引き起こすことがあり、絶対に同時摂取はやめましょう。