サプリメント健康生活

患者はいろいろな思いを抱え込み、コントロールできない状態になって、発作への不安にかられています。まず、臨床心理士に話すことで現在の状況に距離を持って眺めるのがカウンセリングの大前提。発作を悪と考えず、体や心のＳＯＳとして受け取るのです。発作をなくすことを最優先せず、それを起こす要因を整理するのです。いつ発作がおき、どのくらい続き、どんな気持ちがしてどんな風に終わるかという状況を整理し、その原因を明らかにすることでよりコントロールしやすいものへと変えていくのです。だいぶ整理がついてきた後には、現実的に環境を調整したり、リラクゼーションの方法を探ります。また、性格は変えるというより、自分がどのように考えがちか距離を置いて眺めるのです。これらの方法を組み合わせ、少しずつ自分で対処し、最終的には発作もおさまり不安感も消えていきます。