呼吸によって吸い込んだ酸素のうち、２～３％は活性酸素に変化するのですが、多くの酸素を吸い込む運動は活性酸素を多量に発生させる大きな要因となります。
ジョギング程度の運動でも活性酸素の発生量は平常時の１０倍以上になるそうです。
このほかにも活性酸素を発生させる要因はいくつもあります。
普段の私たちの生活の中で思い当たるものをあげてみます。
運動
農薬
食品添加物
薬剤（西洋医薬品）
化学物質
放射線
紫外線
電磁波
排気ガス
タバコ
ストレス
糖尿病
アルコール
水道水の塩素
体の傷や炎症
いかがですか？ごくごく当たり前の要因があまりにも多くてビックリしました。
これだけの要因から、どのようにして、自分の身を守ればよいのでしょう。ほんのちょっと意識するだけで、改善できる事柄も含まれていますね。
たとえば、「水道水の塩素」。ある政治家の必要経費で大きくクローズアップされたミネラルウォーターなど、つい最近まで水をお金を出してまで買うなんて、ごく特殊な人たちと見られていたのが、いつの間にか広く普及してしまった。
これも、無意識に「体に悪いものの排除」という選択をしているのかもしれません。
