サプリメント健康生活

健康のために日頃気をつけることは「適度な運動」「体に良い食品を食し」「充分な休養と睡眠の摂取」などで、欠かさず実施することが有効と考えられます。
もちろん、健康的なライフスタイルを習慣化する事は重要なことに変わりはありません。しかし、そのことを「・・・ねばならない」と捉えると、それ自体が一つのストレスになるのです。一般的に摂らないほうが望ましいとされるお酒も、適量を仲間と楽しく飲んでいると免疫力が上がるというデータもあります。また、コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは高齢者は控えたほうが望ましいとされていましたが、カフェインが脳を刺激することが最近分かってきました。コーヒーを飲む女性の自殺率が少ないというデータも報告されています。要するに、一般的に悪いとされているものの中でも、節度を守り、そのことが自分にとって至福をもたらすのであれば、それは健康につながるのです。運動も同じで、適度な運動は、健康のために有効ですが、運動できないことでストレスを感じるのか、「また今度時間が取れたらしよう」と考えるか、同じ状況でも健康を左右することになります。「今まで、いかに悪いことをしてきたかよりも、いかに良いことをしてきたか、を明らかにするほうが大切である（釈迦の教え）」