サプリメント健康生活

野外で行うスポーツ、たとえばゴルフ・テニス・トレッキング・山登り・ダイビング・ヨット・カヌーなどは、紫外線を浴びながら運動をすることになります。この紫外線が、最近は問題視されています。地球を保護するオゾン層が年々深刻なほど破壊されている状況で、紫外線が直接人体に放射されているのです。
野外での運動は、それほどハードでなくても、運動中に活性酸素の発生を増加させる紫外線を浴びるのですから、健康面から考えるとハードトレーニングと同じ以上のダメージを受けていると考えていいでしょう。また紫外線は、活性酸素を増やすことで、遺伝物質を傷つけたり、細胞膜を過酸化脂質に導いたりします。さらにタンパク質の網状組織や集合体を誘発したり、膜組織の酵素を不活性にしたり、皮膚ガンになりやすい状態にしたりするかなり強烈な悪玉といえるでしょう。