サプリメント健康生活

なぜ人は運動をしなければいけないのでしょう。「車ばかり使わないで、歩きなさい」「ゴロゴロしていないで体を動かしなさい」などよく言われます。「呼吸活動するだけでも、約2％の活性酸素が体内に発生する」まして「運動すると活性酸素が発生する」なら、運動なんてしないほうが体にはいいのではないでしょうか。しかし、運動することは生体を正しいバランスに保つために必要不可欠であり、さまざまな効果も認められています。
　血圧を下げる
　悪玉コレステロールと中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やす
糖の筋肉への取り込みをスムースにする
体脂肪を燃やし、特に内臓肥満を解消する
基礎代謝を増やす
ストレスを解消する
心臓血管系疾患を改善する
身体機能の萎縮を遅らせる
脳疾患による運動機能障害を改善する
大腸ガンや前立腺ガンを予防する
など。しかし、いくら体に良いといっても体を酷使すればよいものではありません。栄養効果を最大限に発揮させるため、個体差も考えて運動量を考えて見ましょう。